Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που μπορεί να χτυπήσει η...

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που μου γίνεται σε χώρους άσκησης ή σε σεμινάρια είναι η εξής : πόση πρωτείνη πρέπει να προσλαμβάνει ένας...

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει ένα μόνιμο ερώτημα για το ποιο είδος άσκησης μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερο λίπος. Υπάρχει η αίσθηση ότι...

Ο μεταβολισμός δηλαδή το τι ενέργεια καταναλώνω σε ένα 24ωρο εξαρτάται απο 3 παράγοντες: Βασικός μεταβολικός ρυθμός (bmr) Επίπεδο φυσικής...

Τι είναι το Online Personal Training; είναι ο σχεδιασμός ενός προγράμματος άσκησης ηλεκτρονικά με την χρήση βιντεο και κειμένων, η...