Οι μύες του στροφικού πετάλου είναι πολύ σημαντικοί για την υγεία και σταθεροποίηση όλης της άρθρωσης του ώμου και αποτελούνται από τους...

Η αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης είναι πολύ σημαντική και για τους αθλητές - ασκούμενους όσο και για τους προπονητές -...

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να κάψουμε παραπάνω λίπος με την προπόνηση που κάνουμε και ένας από αυτούς είναι η κυκλική προπόνηση με...

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες του Παγκόμσιου Οργανισμού Υγείας η έλλειψη άσκησης είναι ο 4ος σημαντικότερος παράγοντας πρόκλησης θανάτων...

Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που μπορεί να χτυπήσει η...

Δυο εύκολοι τρόποι να μειώσουμε το ποσοστό λίπους μας.

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που μου γίνεται σε χώρους άσκησης ή σε σεμινάρια είναι η εξής : πόση πρωτείνη πρέπει να προσλαμβάνει ένας...

Ο μεταβολισμός δηλαδή το τι ενέργεια καταναλώνω σε ένα 24ωρο εξαρτάται απο 3 παράγοντες: Βασικός μεταβολικός ρυθμός (bmr) Επίπεδο φυσικής...

Τι είναι το Online Personal Training; είναι ο σχεδιασμός ενός προγράμματος άσκησης ηλεκτρονικά με την χρήση βιντεο και κειμένων, η...

Σκοπός του συγκεκριμένου προγράμματος είναι η ενδυνάμωση και η εκμάθηση βασικών ασκήσεων σε αρχάριο και μέσο ασκούμενο με την χρήση...