A tennis player must have plenty of components to be successful. The main components are 2 general categories. The first is the technical...

Οι μύες του στροφικού πετάλου είναι πολύ σημαντικοί για την υγεία και σταθεροποίηση όλης της άρθρωσης του ώμου και αποτελούνται από τους...

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ενεργοποιήσουμε τους κοιλιακούς μας περισσότερο. Ένας από αυτούς είναι η απενεργοποίηση του λαγονοψοΐτη...

Η αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης είναι πολύ σημαντική και για τους αθλητές - ασκούμενους όσο και για τους προπονητές -...

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να κάψουμε παραπάνω λίπος με την προπόνηση που κάνουμε και ένας από αυτούς είναι η κυκλική προπόνηση με...

Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που μπορεί να χτυπήσει η...

Σε κάθε αερόβια προπόνηση υπάρχει ένα εύρος παλμών με το οποίο μπορούμε να καθορίσουμε την ένταση και τον στόχο της προπόνησης. Αυτό το...

Δυο εύκολοι τρόποι να μειώσουμε το ποσοστό λίπους μας.

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που μου γίνεται σε χώρους άσκησης ή σε σεμινάρια είναι η εξής : πόση πρωτείνη πρέπει να προσλαμβάνει ένας...

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει ένα μόνιμο ερώτημα για το ποιο είδος άσκησης μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερο λίπος. Υπάρχει η αίσθηση ότι...